Jahodovo-banánový shake s quinoou a chia

Přísady:
40 g quinoy
1 zralý banán
300 g zmražených jahod
350 ml mandlového mléka
150 g nízkotučného jogurtu
4 lžíce agávového sirupu (nebo 2 lžíce kokosového cukru)
4 PL chia semen

Příprava:
Připravte quinou podle návodu na obalu. Banány trochu nasekáme. Smíchejte všechny přísady dohromady - pyré. Podáváme ve sklenicích.

Nutriční informace:
228 kcal
9 g bílkovin
8 g tuku
27 g sacharidů

Autor: Denisa Procházková